L'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) indica che , per mantenersi in salute, occorre non consumare più di 3 grammi di sale al...

Mangiare è troppo importante per essere ridotto a uno schema ripetitivo come quello di una dieta. La rieducazione alimentare e...

La SINU ( Società Italiana di Nutrizione Umana) ha quantificato in modo standardizzato le porzioni di diversi alimenti utili per...

Nel nostro viaggio verso una alimentazione sana, completa ed equilibrata, non possiamo dimenticare i germogli per la loro carica vitale e...

Cereali. A colazione 2 fette di pane integrale con 15g di burro e 30g di marmellata; a pranzo 100-120g di pasta e 50 g di pane o un...

Cereali: Al mattino consumare ,a scelta tra 40g di cornflakes, una brioche semplice, 2 fette di pane (meglio integrale), 3-4 biscotti; a...

Cereali: al mattino possono bastare3-4 crakers o 50g di pane, 70-80 g di riso/pasta a pranzo( sostituibili con 120g di pasta fresca...

Ognuno di noi, in base all’età, al sesso, all’attività svolta, necessita di un apporto calorico adeguato che non deve superare il reale...